Llámanos 
La prevención para mantener una dentadura en buen estado de salud es imprescindible, en Clínica Dental Uniclinic en Algeciras y en La Línea de la Concepción te queremos aportar toda la información necesaria para prevenir la aparición de caries, por ello esta semana os recomendamos la ingesta de diversos alimentos que os ayudarán a ello.
Además de la higiene dental diaria, cepillándose los dientes al menos tres veces diarias, con el empleo del hilo dental para eliminar restos de comida, y el uso del enjuague bucal, los dentistas de Clínica Dental Uniclinic que dan sus servicios en las clínicas dentales de Algeciras y La Línea, recomiendan una limpieza dental profesional al año, sin obviar una revisión.
Junto con dichos hábitos, es imprescindible cuidar la alimentación, ya sabemos los alimentos que pueden causar manchas en los dientes o caries, sin embargo por norma general se desconoce a aquellos alimentos que ayudan para prevenir la aparición de caries.
¿Cuáles son los alimentos para prevenir las caries?
A continuación con mostramos qué alimentos ayudan en la prevención de la aparición de caries, y por supuesto recomendamos que los incluyáis en vuestra dieta.
Apio. El apio contiene ácido málico, lo que favorece a la producción de saliva, ayudando así a la limpieza de la dentadura e impidiendo que aparezcan manchas en los dientes.
Kiwis. Los kiwis contienen una gran cantidad de vitamina C, por encima de las naranjas, ayudando así a la producción de colágeno, el componente principal de las encías y fundamental para la salud dental.
Lácteos y yogures. Lácteos y yogures contienen calcio, un componente esencial que evita la aparición de las caries, por ello introducir en nuestra dieta productos como el queso, la leche o los yogures, ayudarán a que su dentadura esté más sana y fuerte.
Pescado azul. Rico en Omega 3 y vitamina D, comer pescado azul es muy importante para evitar la aparición de gingivitis y problemas periodentales, pues la vitamina D hace más fácil la absorción del fósforo y el calcio cuya acción principal es que los dientes y las encías sean más resistentes a posibles infecciones y caries.
Huevos. Los huevos son ricos en fósforo, mineral presente en nuestros dientes y huesos, por lo que comerlos es imprescindible para poder mantener una estructura correcta de nuestra dentadura.
Zanahoria. Si comemos zanahorias crudas ayudaremos a fortalecer nuestra dentadura, pues su masticación evita que las bacterias se adhieran a los dientes y mejoran el riego sanguíneo. Además contiene flúor, mineral fundamental que evita la aparición de las caries.
Manzana. Quizá sea el alimento que más fama tiene en cuanto a sus beneficios para nuestra dentadura, y es que su alto contenido en fibra contribuye a la limpieza bucal, además al masticarla el efecto que produce en la dentadura es similar al del cepillado de los dientes.
Estos son los alimentos para prevenir las caries que los odontólogos de Uniclinic os recomiendan, no olvides que además de introducirlos en tu dieta debes continuar con tu higiene dental diaria y por supuesto venir a nuestras clínicas dentales en Algeciras y en La Línea para realizarte tu revisión y limpieza anual.
